Ramos de bricolaje en un jarrón

El estilo escandinavo del interior se desarrolló bajo la influencia de la ubicación geográfica (la península escandinava), las tradiciones nacionales, la naturaleza sobria y racional de sus habitantes.

Los principales rasgos característicos del estilo escandinavo son los materiales naturales, los colores claros, la sencillez y las formas lacónicas. Los productos IKEA son el ejemplo más llamativo del uso de este estilo.

Colores

El esquema de color de los interiores de estilo escandinavo es tranquilo y natural, con predominio de tonos fríos pálidos. Estos tonos pueden agrandar visualmente la habitación y reflejar la luz natural mejor que los tonos cálidos y acogedores: la habitación está llena de luz natural agradable.

El color principal del estilo escandinavo en el interior son varios tonos de blanco, desde el marfil hasta el blanco nieve y el blanco azulado helado. Para animar el ambiente de la habitación, debe agregar acentos de colores brillantes. En contraste con el blanco, los elementos decorativos y los muebles negros se ven muy impresionantes.

La forma más sencilla de crear un diseño de interiores escandinavo es utilizar dos colores tradicionales como base: azul y blanco o rojo y blanco. Usar un tono de blanco creará un espacio visual, mientras que un segundo, un color resonante agregará estado de ánimo. El azul puede variar desde azul profundo hasta azul cielo, y los tonos cereza y morado son perfectos. Para hacer que el interior sea más soleado y acogedor, se agregan elementos de colores verde y amarillo.

Materiales

El principal requisito para los materiales en un estilo interior escandinavo es la naturalidad. Es la naturalidad la que aporta una sensación de confort en la casa. Madera, piedra, vidrio, algodón, lino, piel, cuero, metal, cerámica: cualquiera de estos materiales se puede utilizar de forma segura en un interior escandinavo. Y sin plástico ni poliuretano.

Mobiliario

Los muebles escandinavos son prácticos y muy funcionales: máximo espacio libre y espacio. Nada extra. La mayoría de los muebles tienen patas delgadas. La mejor opción son los muebles modulares, que son muy funcionales, así como muchos estantes y cajones para guardar cosas. Los muebles están hechos principalmente de maderas claras: roble, haya, abedul, pino.

Textiles, gamuza, cuero, lino, algodón se utilizan para tapizar. También relevantes para este estilo de interior son los muebles de mimbre hechos de enredadera ligera, ataúdes, cajas, cestas ... como todo lo demás en este estilo, son naturales, funcionales y agradables.

Iluminación

Durante el último día, se realizaron pruebas de infección por coronavirus en 193 residentes de la autoproclamada República de Abjasia, el diagnóstico de COVID-19 se confirmó en 20 de ellos.

En este momento, 52 personas están hospitalizadas en el Hospital del Distrito Central de Gudauta, 48 de ellas con diagnóstico confirmado de COVID-19. La condición de 18 personas se evalúa como grave, 20 pacientes son de gravedad moderada.

16 pacientes con diagnóstico confirmado de COVID-19 están siendo tratados en el Hospital de Enfermedades Infecciosas de Sujumi, 8 en el CRH de Ochamchira, 5 en el CRH de Tkvarcheli, 13 en el CRH de Gagra y 18 pacientes en el Hospital militar ruso de Sujumi.

El número total de casos detectados de coronavirus en Abjasia hoy es de 12.700 personas. Se registraron 195 muertes. 12017 personas recuperadas.

  • La sede operativa para la protección de la población de la infección por coronavirus hace un llamado a los residentes de la república a observar todas las precauciones necesarias para evitar la infección.

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El Parlamento de Georgia en una sesión plenaria extraordinaria aprobó el nuevo gobierno del país bajo el liderazgo de Irakli Garibashvili, quien encabezó el Gabinete por segunda vez. 89 diputados expresaron su confianza en el nuevo gobierno, dos votaron en contra.

Hay dos nuevos ministros en el gobierno de Garibashvili. Irakli Karseladze, que anteriormente fue el primer subjefe del departamento, fue designado para el cargo de Ministro de Desarrollo Regional e Infraestructura, y Juansher Burchuladze, Subjefe del Departamento de Defensa, se convirtió en el nuevo Ministro de Defensa.

Composición completa del Gabinete de Ministros de Georgia

Giorgi Gakharia dimitió como primer ministro el 18 de febrero. Habló sobre los desacuerdos con el equipo gobernante con respecto a la ejecución de la decisión judicial contra el líder opositor Niki Melia. Gakharia cree que "la ejecución de un evento determinado incluso por la justicia legal en relación a una persona específica, si crea un riesgo para la salud, la vida de los ciudadanos o crea una escalada política en el país, es inaceptable".

Irakli Garibashvili, después de la victoria del "Sueño georgiano" en las elecciones parlamentarias de 2012, fue el jefe del Ministerio del Interior, y de noviembre de 2013 a diciembre de 2015 encabezó el gobierno. En septiembre de 2019, Garibashvili regresó al Gabinete de Ministros como jefe del departamento de defensa.

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Reglas básicas

Antes de comenzar a discutir cómo bombear latas en sus manos, hay algunos consejos importantes que debe recordar para ayudarlo con sus entrenamientos.

  • Tenga paciencia. "¿Cómo inflar latas rápidamente?" Es una pregunta bastante popular entre los principiantes. Muchos aspirantes a atletas abandonan el culturismo por una sencilla razón: sus expectativas no coincidían con la realidad. Pensaron que dentro de un mes de entrenamiento sus manos crecerían varias veces, pero de hecho, ese período de tiempo no les dio prácticamente ningún resultado. Recuerde de una vez por todas: para levantar bíceps grandes y hermosos, se necesita tiempo, trabajo y perseverancia; nada viene de inmediato.
  • Entrene más que solo sus bíceps. Para obtener un físico hermoso y atlético, tendrá que involucrar a todos los grupos de músculos de su cuerpo. Si te enfocas en un músculo en particular, olvidándote por completo de los demás, entonces tu cuerpo simplemente no será estético.
  • No balancee los bíceps con demasiada frecuencia. Ellos, como cualquier otro músculo de su cuerpo, necesitan tiempo para recuperarse. Los expertos recomiendan entrenar los brazos no más de una o dos veces por semana.
  • Caliente bien antes de cada entrenamiento. Esto calentará sus articulaciones, músculos y tendones, preparándolos así para una mayor tensión. Si no se calienta correctamente, se pueden producir lesiones graves.
  • No persiga las escamas. Dado que el bíceps es un pequeño grupo de músculos, simplemente no vale la pena correr de cabeza. La progresión de cargas es, por supuesto, importante, pero debe ser competente y gradual.
  • Observe la técnica. Debe ser correcto. Esto no solo lo protegerá de lesiones, sino que también mejorará significativamente la efectividad del ejercicio.

Estas son las reglas básicas para el entrenamiento de bíceps. El conjunto de ejercicios que se describen a continuación está diseñado principalmente para entrenar en el gimnasio. Pero los amantes del entrenamiento en casa y en la calle también encontrarán mucha información útil.

Curl con barra de pie

Cuando se trata de cómo bombear rápidamente latas en sus manos, muchos profesionales recomiendan este ejercicio. Levantar la barra para bíceps es la "base" para desarrollar músculo en los brazos. Es mejor usar una barra EZ para este ejercicio, ya que es más seguro para las muñecas. Esto se hace de la siguiente manera:

  • Agarre el proyectil hacia atrás. Las manos deben estar separadas al ancho de los hombros.
  • En la posición inicial, la barra debe estar cerca de las caderas. Las piernas están ligeramente dobladas a la altura de las rodillas. Mantén tu espalda recta.
  • Mientras exhala, levante lentamente la barra hasta el nivel de los hombros. Mantenga los codos a los lados de su torso.
  • Después de una breve pausa (pero sin relajación), mientras inhala, baje lenta y tensamente el proyectil a su posición original. Trate de no balancearse o ayudarse con su cuerpo, ya que esto reducirá en gran medida la efectividad del ejercicio.

¿Cómo puedes levantar los brazos en casa?

¿Cómo levantar los brazos en casa?

Todo hombre quiere manos fuertes. Y no tienes que ir al gimnasio para eso. Si lo desea, incluso en casa, puede estimular los músculos de los brazos sin gastar dinero en suscripciones. Es cierto que todavía tienes que gastar dinero en la compra de conchas.

Sobre el tema: Cómo inflar la prensa con mancuernas

Si ya tienes mancuernas y una barra en casa, es aún más fácil. Con su ayuda, puede desarrollar los músculos más rápido. El bíceps se balancea flexionando y extendiendo los brazos con mancuernas. Además, el rango de movimiento puede ser total o parcial.

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