Psicología y serotonina

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Bioquímica de la depresión: serotonina

La depresión no es "ah, hoy he estado de mal humor durante toda una hora", no "oh, estoy triste, iré a ver memes en Internet, me divertiré . " Este es un problema clínico bastante grave, y estar constantemente de mal humor es solo uno de sus síntomas. La depresión puede desarrollarse en muchos (de hecho, algunas personas están bien protegidas genéticamente de la depresión, una cierta estructura de neurorreceptores no permitirá que ocurra, pero no todo el mundo tiene esa protección). Como regla general, el primer contacto con la depresión, si una persona está predispuesta a esto, ocurre en la escuela secundaria en un contexto de estrés permanente: exámenes, dificultades en las relaciones interpersonales, etc.

La buena noticia es que la depresión no es tan difícil de curar, pero necesita ver a un médico para obtener ayuda. La mayoría de los medicamentos utilizados para la depresión son estrictamente medicamentos recetados. Además, solo un especialista puede distinguir el proverbial "oh, algo triste" de un problema clínico real.

Contactar a un psiquiatra en la sociedad a menudo se percibe como algo incorrecto o incluso vergonzoso. La idea "bueno, no soy un psicópata / psicópata, ¿por qué necesito un psiquiatra?" Es intrínsecamente extraña. Incluso recurrimos a profesionales (fontaneros) para que arreglen el grifo del baño, si no hay conocimientos o habilidades relevantes. Y la psique humana es más complicada que la fontanería, pero por alguna razón muchos creen que lo entienden y se encargarán del problema por sí mismos. Esto es un error, no es necesario. El conjunto de síntomas de la depresión está bien descrito en muchos lugares, incluida Wikipedia, y si los experimenta, tome una decisión adecuada sobre una visita al médico. Ahora hablaremos de la bioquímica de este estado. Poco.

La teoría principal detrás de la depresión son los problemas en la circulación de una de tres sustancias: serotonina, dopamina o norepinefrina. O dos de ellos, o todos a la vez. Destacamos: esta es precisamente la teoría, que claramente es algo correcta, pero aún quedan muchos aspectos inexplorados y no completamente explicados en ella. La neuroquímica es algo muy, muy complejo. Pero al menos los antidepresivos basados ​​en esta teoría funcionan.

Hacemos hincapié una vez más, es importante entender: en caso de depresión clínica, necesita una visita a un médico que le recetará antidepresivos (no "beber hierba", no "divertirse" y , además, no la homeopatía). A partir de cierto momento (el médico verá esto), las técnicas habituales de mejora del estado de ánimo ("entretenimiento") no funcionan. Antecedentes emocionales favorables, la comodidad psicológica juega un papel importante, pero como regla general, es imposible salir de una depresión profunda solo con la comodidad. Se necesitan logros en farmacología. Y definitivamente, se garantiza que el alcohol y las drogas NO funcionan: no resuelven el problema, sino que lo agravan.

La serotonina es una hormona y un neurotransmisor (una sustancia que transmite los impulsos nerviosos). Tiene muchas funciones, y una de ellas es ser una "hormona del placer". El mecanismo de su influencia en el proceso de sentir placer es algo controvertido. De hecho, la serotonina no afecta la aparición de emociones positivas, sino la inhibición de las negativas. Entonces, "hormona del placer" es un nombre poéticamente hermoso, pero bioquímicamente impreciso. Por cierto, se sabe: el nivel de serotonina aumenta significativamente en las personas en el momento en que experimentan euforia (incluido el orgasmo).

La serotonina se forma en el transportador bioquímico a partir del aminoácido triptófano. Tiene sentido pensar "Comeré alimentos con triptófano => habrá más serotonina => habrá buen humor". Pero en la depresión real, no debe confiar en ella. Al final, hubo estudios en los que los voluntarios estaban muy limitados por los alimentos que contenían triptófano en la dieta, el contenido de serotonina disminuyó, pero esto no condujo a la depresión en el contexto de la deficiencia de serotonina. Es una sustancia demasiado importante para el cuerpo y tenemos varias formas alternativas de producción, si es necesario. A partir del triptófano, esta es solo la vía principal, pero no la única. En la depresión, estamos hablando de un mal funcionamiento complejo de los mecanismos de la serotonina y la dopamina, y no solo de que "no hay suficientes fuentes para la biosíntesis". Es decir, no es necesario tratar de resolver el problema directamente, simplemente aumentando el suministro de reactivos para el biotransportador de serotonina. No se puede resolver directamente, pero hay soluciones (ver arriba).

Pero por favor: si la tarea es elevar ligeramente su estado de ánimo (¡no en el tratamiento de la depresión clínica!), entonces los alimentos con alto contenido de triptófano no serán superfluos. Estos son queso, plátanos, huevos, tomates, etc. En un caso no clínico, una dieta de queso y plátano es una solución adecuada. :-)

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